postanowiłem pomyśleć o diecie no można tak powiedzieć, Co myślicie o tym odżywianiu?
Sniadanko 7-8rano - Płatki Owsiane, Na wodzie czy Mleku?
Przekąska Przerwa w szkole 11 - Jakis Banan czy orzechu coś w tym stylu
Przerwa w szkole 13-14 - Ryz, 1 Piers z kurczaka
16:00 - Siłownia
18:00 W domu Ryz, 1 Piers?
20:00 Odzywka Białkowa i do spania?
4L wody dziennie
Co mysliscie można to uznać jako diete? Proszę proponujcie co mogl bym tutaj zmienić lub dodać
Słyszałem tez z tłuszcze są ważne takie jak Oliwa itp, Co gdybym naprzyklad o godzinie 13:00 łyżeczkę Oliwy bym sobie wziął? normalnie i przepil woda?