Kreatyna Olimp Mega Caps dawkowanie

Witam!
Mam takie niestandardowe pytanie. Z tego co czytałem na forum to tę krete powinno się brać 4 tabsy na czczo 30 minut przed śniadaniem i 4 po treningu. Niestety ja od razu po wstaniu jestem przyzwyczajony do jedzenia śniadania dlatego czy mogę skrócić ten czas do około 20 min? Albo brać te 4 tabsy przed treningiem zamiast rano? Jakie będą tego skutki? Jest to obojętnie w jakich porach biorę czy rano czy przed treningiem?

Z góry dzięki ;)

DT 4 kapsy rano może być po śniadaniu , i 4 po treningu , ale jak chcesz to możesz dać przed zamiast rano. W DNT 4 kapsy obojętnie o której godzinie

albo 4 caps przed treningiem i 4 caps po treningu

DT 10g. DNT 5g.

lepiej przed sniadaniem

nie ma zasady.
i skoncz spamowac w tym dziale.

nie ma? a jak mi kulturysta rozpisywał kiedys cykl mowił ze tak się robi. spamuje macie wiecej kasy ;d

dawno obalony mit.
za spam jedynie bana mozesz dostac nikt tego nie potrzebuje