Druga kwestia to basen - jak dla mnie najbardziej wskazany , czy bez obaw moge plywać ? Czytałem opinie , że nie należy plywać i ćwiczyć bo co za dużo to nie zdrowo .. ale u mnie jest to wskazane .
Codziennie rano ( procz srody i niedziel ) z samego rana rozgrzewka , bieganie , trening rozciągający i korekcyjny to u mnie podstawa np. przysiady . Czy też nie będzie to kolidowało? A może aeroby w dni wolne od ćwiczeń ? np wt , czw , sob ? . Dodam że wolalbym biegać np 5 razy w tyg i po treningu , ale nie chce spalić mięśni lub zatrenować się
Kolejnym moim problemem jest fat .. Waże 90 przy 196 ,ale mam troche tłuszczyku - iść w diete masowa i np dodać odżywke bialkowa ? ( jestem anty odżywkowy , ale moge zrobić wyjątek ) i przy pomocy aerobów wyrabiać ?
Brzuch - a6w odpada , a absII? ewentualnie najprostsze treningi na brzuch 4 -5 razy w tyg?