Dieta na zawołanie

Mojemu kumplowi wpadła w ręce dość ciekawa dieta, udało mu się schudnąć dość szybko parę kilo więc postanowiłem się nią z wami podzielić nie znam jej źródła

Polega ona na oszukaniu i manipulacji metabolizmem bez zbędnego głodzenia się.

Schemat jedzenia ( niżej lista produktów)
DZIEN
1 3 Posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek węglowodanowo - białkowy
2 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy
3 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 białkowe
4 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe
5 1 posiłek węglowodanowo-białkowy oraz 3 białkowe
6 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe
7 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 posiłki białkowe
8 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 posiłek białkowy
9 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 węglowodanowo-białkowy
Dzień 10 Zakończ dietę jeżeli jesteś usatysfakcjonowany bądź zacznij znów od dnia 1

Źródła białka
Mieszane orzechy (solone lub nie)
Sałatka z tuńczyka (jak z majonezem to beztłuszczowym)
chuda wołowina
chuda szynka
chudy indyk
kurczak bez skóry
sałatka jajeczna (majonez bez tłuszczu)
produkty sojowe bez panierki
jajka
bez tłuszczowy serek wiejski

Źródła węglowodanów
Morele
Pomarańcze
Grejpfruty
kiwi
śliwki
brzoskwinie
gruszki
jabłka
Zmieszane warzywa - bez ziemniaków
Chleb owsiany lub z otrębami
Mieszanka sałatkowa (tylko sałata pomidory i warzywa, bez sosów, jak już to tylko nisko kaloryczne)

Jedz 4 posiłki Organizm nie patrzy na ilość kalorii jakie spożywasz dziennie ale na ilość kalorii jakie spożywasz w każdym posiłku. Zwiększając ilość posiłków do 4 nie pozwalasz odkładać się nadmiarowi kalorii w postaci tłuszczu

Aby osiągnąć maksymalny efekt musisz się też trochę poruszać, dieta nie opiera się na ćwiczeniach fizycznych ale musisz po prostu chodzić, ważne jest to żeby chodzić szybciej niż normalnie ale nie możesz biegać. Masz iść na tyle szybko żeby delikatnie podnieść swoje tętno aby organizm zaczął spalać tłuszcz, kiedy zaczniesz biec organizm dostanie zadyszki i zacznie spalać węglowodany

Woda - Pij jej nawet 2,5l dziennie

Równe odstępy czasu między posiłkami np około 3h

Nie jedz zmodyfikowanego jedzenia, najlepiej przygotowuj je sobie w domu, przynajmniej masz kontrole nad tym co jesz.

Nie ma ograniczenia kalorycznego najlepiej jeść tyle ile zaspokoi twój głód. Ale nie na tyle aby się napchać do pełna. Jedz tyle aby się najeść, ale zostało jeszcze trochę miejsca.

Jedz 4 posiłki Organizm nie patrzy na ilość kalorii jakie spożywasz dziennie ale na ilość kalorii jakie spożywasz w każdym posiłku. Zwiększając ilość posiłków do 4 nie pozwalasz odkładać się nadmiarowi kalorii w postaci tłuszczu

co

Ile tu bajek wyczytałem, to ho ho

Skąd źródło tej diety ? Z faktu... ?