zdjec wstawiac nie bede, rozumiem ze to tez zalezy od genetyki czlowieka. tak wiec
wyciskanie lezac-83 kg/pierwszy poczatki raz 50 kg
martwy ciag-100
barki-55
biceps-ostatnia seria 40 kg x 8 - max niewiem/pierwsze poczatki 25 x8 kg
wioslowanie w opadzie 50 x 8 tak samo
nogi- 60 x 8
czy waszym zdaniem po roku cwiczen sa to zadowalajac rezultaty?
wiek 17. wysokosc 184,waga 75, supli niema. czekam na info