Kupilem lawke pozioma z rozpietkami, sztaga 180cm, 2x hantelki(male)
oraz obciazenie.
Na poczatku chcailem zastosowac trening typu ATC lecz to nie mozliwe przy liczbie mojego osprzetowania. Lecz wykonalem pare cwiczen z ATC
czytalem o splicie i fbw lecz nie wiem czy to dobre dla nowicjusza
bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu tego programu ciwczen.
Najbardziej zalezy mi na sile.
Siła!