Szybkość wyciskania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 479

Witam
Mam pytanie jak szybko należy podnosić i opuszczać ciężary przy budowaniu masy ? Bardzo wolno czy jakoś dynamicznie ?
Wiek:15
Waga:75
Wzrost:186

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Na przyszłość
https://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_założysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

MAsa zalezy od diety, ale staraj się faze negatywną robić spokojnie, a pozytywna szybko, np klata opuszczasz sztangę do klatki przytrzymujesz ok sekundy i wypychasz dynamicznie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...