Wypowie sie ktos, czy tak juz jest lepiej? Za ostateczna odpowiedz poleci SOG
...
Napisał(a)
Bardzo prosze ;) http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Wypowie sie ktos, czy tak juz jest lepiej? Za ostateczna odpowiedz poleci SOG
Wypowie sie ktos, czy tak juz jest lepiej? Za ostateczna odpowiedz poleci SOG
...
Napisał(a)
dzieki ;) ja wlasnie zmieniam plan i diete ukladam dziekuje za pomoc ;) co do dity fajnie wyglada ale poczytaj sb jeszcze o dokladnej rozkladzie bialka tlszcz i wegli wzgledem masy ;) pozdrawiam
Danek
...
Napisał(a)
Moglbys podac mi konkretny temat? Wlasnie nie moglem znalesc dokladnych informacji ;) Jedni pisza ze 1,5-2g/kg ciala, jedni ze 1g na 4g wegli... Podobnie z tluszczami, w niektorych jest napisane ze powinno to byc 20-25% kcal a w innych nie ma w ogole albo tylko proporcje nasyconych i nienasyconych
...
Napisał(a)
Poza tym wyszlo mi calkiem sporo kcal jak na wage, przez treningi, i trudno mi sie zmiescic w tych 2g/kg bialka i 5g/kg ww...
Polecane artykuły