Amidoman
Zobacz.co je Xzaar czy MaGor.w ich dziennikach. Xzaar nadal w sumie na smalcu, tłustym mięsie i śmietanie redukuje chociaż to efekt uboczny morderczych treningów. MaGor wagą się nie chwali, ale zakładam, że leci w dół.
Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w miejscu 4-5tyg. Można jeść smalec i redukować, ale na przyciętych węglach i białku. Ja staram się nie jeść powyżej 30g węgli z warzyw oraz nie więcej niż 100g białka dziennie. Zakładam, że ludzie dawniej jedli podobnie, nie było takiego ogromu prostych węgli w diecie i w ogólnym dostępie.
Zapomniałem dodać - nadal jem 3-4tys kalorii dziennie ale przestałem liczyć. Nie mam czasu.na dziennik więc wolę poświęcić ten który mam na trening i jedzenie.
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-24 12:23:17
Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w miejscu 4-5tyg. Można jeść smalec i redukować, ale na przyciętych węglach i białku. Ja staram się nie jeść powyżej 30g węgli z warzyw oraz nie więcej niż 100g białka dziennie. Zakładam, że ludzie dawniej jedli podobnie, nie było takiego ogromu prostych węgli w diecie i w ogólnym dostępie.
Zapomniałem dodać - nadal jem 3-4tys kalorii dziennie ale przestałem liczyć. Nie mam czasu.na dziennik więc wolę poświęcić ten który mam na trening i jedzenie.
Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-03-24 12:23:17
