pytanie o dobór suplementów na 1 cykl

Witam wszystkich, poczytałem trochę ten dział w przygotowaniu do mojego pierwszego można powiedzieć poważnego cyklu i chciałbym się was spytać czy nie zrobiłem żadnych błędów w doborze suplementów.
Sprawa wyglądałaby tak :

rano :

5g Olimp Creatine Mega Caps (https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26085.html)

przed treningiem :

4 kapsułki trec s.a.w. (https://sklep.sfd.pl/Trec_S.A.W.-opis546.html)

10g ActivLab BCAA Xtra (https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html)

BCAA brałbym tylko dlatego że Biniu przy opisie diety jem/nie jem poleca dawkę BCAA przed treningiem a chcę się trzymać założeń diety. Co o tym sądzicie?

po treningu :

białko dla uzupełnienia braków

5g kreatyny



Mam do was pytanie co do wyboru białka. Bardzo zależy mi na smaku. Powiedzcie mi czy białko Trec Whey 100 (https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html) jest dobrym białkiem jeśli chodzi o stosunek cena/jakość/smak ? może macie jakieś inne propozycje (najlepiej jak najtańsze ;) ).


Z góry dziękuję za pomoc!

Zmieniony przez - Kociłapek w dniu 2012-01-04 15:54:39

bialko bardzo dobrej jakosci,jadlem smak czeko-sezam i byl super
bcaa daj wiecej-16g
4kaps sawa bedzie slabo,dalbym 8-10 i jak tyle dasz to juz po treningu nie dawaj 5g kreatyny
reszta git

Jeśli chodzi o białko Trec Whey 100 to polecam smak wanilia
A reszta tak jak kolega wyżej Ci napisał

Dzięki za odpowiedź. Jeśli nigdy nie brałem nic podobnego do s.a.w. warto brać od razu podwójną dawkę? Czy ten suplement jest po prostu słaby w działaniu i dlatego? W takim wypadku może go wymienię na jakiś inny przedtreningowy ?

nie jest słaby - zacznij od zalecanej dawki i zobacz jak sie bedzie cwiczyło

I myślę że tak też zrobię. Dzięki za pomoc panowie :) Oczywiście jeśli ktoś ma jakieś uwagi to proszę pisać, każda informacja będzie cenna.

no zalecana dawka imo jest smieszna,te 4 kapst bedziesz slabo czul,ale zacznij od 4,mysle ze 8 bedzie juz odpowiednie

Ok. Właśnie miałem zrobić zakupy na sfd a tu brak BCAA, smutno. Wiecie może co ile czasu uzupełniają takie braki?

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html w tej samej cenie a lepsze

Dobra opcja więc kupię to co polecasz. Dzięki jeszcze raz :)