...
Napisał(a)
Czesc mam prosty a zarazem bardzo skomplikowany problem, Pare lat temu skonczylem grac w pilke nozna i od tego czasu zaczelo przybywac kg, z jednej strony sie cieszylem bo nawet wyglad mi sie podobal, ale po pewnym czasie dalej przybieralem na wadze. Mam bardzo goroca prozbe o pomoc w zbiciu wagi i podrzuceniu jakiegos konkretnego planu. Wage chcial bym zbic do ok 100kg.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płeć :Mężczyzna
Wiek :21
Waga :126
Wzrost :190
Cel treningowy :Zbicie masy
Staż treningowy na siłowni :kiedyś 1 rok
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta :4 posiłki dziennie staram sie unikac smażonego
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy :Brak
Ostatnio przerabiany plan:Brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):brak
Wiek :21
Waga :126
Wzrost :190
Cel treningowy :Zbicie masy
Staż treningowy na siłowni :kiedyś 1 rok
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta :4 posiłki dziennie staram sie unikac smażonego
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy :Brak
Ostatnio przerabiany plan:Brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):brak
...
Napisał(a)
Dieta. to recepta na utratę wagi. Jeżeli chcesz żeby odbywało się to trochę szybciej dołóż jeszcze ćwiczenie aerobowe typu; bieganie, rowerek, pływanie itd.
...
Napisał(a)
trening dla początkujących o nazwie FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach. Przy tym treningu możesz robić redukcje tylko jak już sobie coś ułożysz (plan treningowy na redukcje) to wklej go do nas do działu i musisz jeszcze zawitać na dziale odżywienie. Tam pomogą Ci ułożyć dietę.
Polecane artykuły