weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??

I dalej jestem na tym etapie. Może gdybym potrafił zrobić pełny szpagat to bym trzasnął straddle planche a tak to się męczę i męcę od czasu do czasu.

Probowales negatywy straddle ze stania na rekach? Ja narazie przechodze z tuck do advanced tuck, ale dolne plecy mam za slabe i je stopniowo wzmacniam. W straddlu to juz mocny dol trzeba miec i dobre na to sa wznosy nog w staniu na rekach

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-01-24 23:19:26

Próbowałem i przywaliłem w ziemię. Kolano czasem się odzywa po tym incydencie.

planche flat tuck trzymam 2 sekundy wiec bez trenowania planche jest nawet dobrze ;d pierw wole sie doszkolic w staniu na rekach i l-sit..