Serie, powtórzenia na niektóre ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 567

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

185

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

5 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantelki, Sztanga prosta/łamana, ławeczka, obciążenia

Dieta

Co się zrobi to się zje.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Żadne

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Reko15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 539

Witam, moje pytanie jest dość proste i mam nadzieję, że szybko znajdzie się odpowiedź, a więc:

Ćwiczę planem FBW ( raczej nie będę musiał wklejać tu mojego planu) i mam takie pytanko, jeśli robię ćwiczenie np: szrugsy, wspięcia na palcach, to czy nie powinienem robić więcej serii tego ćwiczenia??

Jak wiecie na tym ćwiczeniu dopiero po 15-20 seriach czuć te mięśnie, które pracują, to czy nie lepiej by było gdybym robił więcej serii???

Proszę o odpowiedź kogoś kogoś doświadczonego.

Kurczak, ryż i kreatyna
zrobią z ciebie sk***ysyna.