Technika wyciskania sztangi na ławce poziomej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Witam, mam pytanie co do techniki wyciskania sztangi na ławce poziomej. Pacuje nad technika i po obejrzeniu 'dave tate bench press cure' mam pytanie. Czy powinienem mieć wygięty w łuk odcinek lędziowy jednoczesnie nie odrywając pośladków i łopatek od ławki? Z góry dzięki

Train hard, Sleep&Eat well

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nigdy nie leżymy "plackiem" na ławce.

Technika każdego wyciskania:

1.Łopatki ściągnięte dół-tył.
2.Klatka wypięta.
3.Pośladki ściśnięte
4.Nogi mocno oparte na ziemi
5.Do ławki przylegają tylko pośladki/góra grzbietu/barki/głowa(to wiadomo).
6.Tor ruchu to nie linia prosta,tylko lekki łuk.Opuszczasz na dolne rejony klatki,górne brzucha.

Tylko że ten temat był poruszany bardzo często.Nie powinieneś nawet pytać w tym dziale o takie elementarne rzeczy.

Polecam następnym razem wyszukiwarkę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ta wyszukiwarka jest o kant d.. potłuc.

...

ParadoxPce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 353

Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore

Train hard, Sleep&Eat well

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Szacuny 10018 Napisanych postów 30358 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728591

jest to dokladnie opisane w dziale wyciskanie,dwuboj...w podwieszonych tematach.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

ParadoxPce
Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore

Nie zauważyłeś posta roniego?

Poza tym jak Masti.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat