Proszę o ocenę diety redukcyjunej

tego się spodziewałem, co zrobić by cuda były ?

Czy mogę prosić o odpowiedź na moje pytania?

1. na redukcji kierowanie się "im mniej kalorii tym lepiej" jest błędnym założeniem, prawda? jeśli się schodzi poniżej pewnej granicy to metabolizm zwalnia i spalanie tłuszczu jest spowolnione też?

2. Chleb żytni z karmelem kupuję. innymi słowy jest on słodzony i się nie nadaje, tak?

3.W postach podwieszonych czytam, że ryż biały ma ww, które znacznie szybciej się wchłaniają niż te z ryżu białego. podobnie mówi dietetyczka- ryż biały, makaron jasny i ziemniaki to proste. Natomiast Smpa że to złożone :D są to dobre źródła ww na redukcji w końcu?

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-01 08:17:42

dobra na 3 pytanie znalazłem odp. porównałem indeksy glikemiczne i wydaje mi się, że się smpa myliłeś. biały ryż, jasny makaron, ziemniaki to proste ww.

ryż biały - 70 brązowy - 50 i dziki - 15
makaron jasny - 70 ciemny - 40
ziemniaki gotowane - 70 i jeszcze więcej przy pieczonych.

Proszę o komentarz!!!!

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-01 09:10:28

up