Dieta dla dziewczyny ujemny bilans

Hej.
Układam dietę dla mojej lubej bo mnie prosiła.
Ostatnio z powodów zawodowych przestała chodzić na fitness i trochę się jej urosło.
Jej bilans dzienny to 1500-1600 kcal
ja zrobiłem na ~1300
Nie ma owianych bo nie lubi, nie ma mleka bo nie trawi.
Ogólnie wybredna z niej kobita, więc dałem to co może zje

Do większości dań warzywa

Rzućcie proszę okiem.
Będę wdzięczny.

w dziale LADIES chyba będzie lepiej

Jeżeli to Twoja luba to powinieneś chcieć dla Niej jak najlepiej, natomiast Ty najwyraźniej chcesz Ją zagłodzić.
Że nie wspomnę o katastrofalnym doborze źródeł pożywienia.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-05 22:05:51

tyle to zjada moja córka, tylko ona ma 120cm i 21 kg

chyba zaglodzisz te swoja kobiete taka dieta a na pozatym to ona przeciez wcale duzo nie wazy :|

lol

Liczyłem na potreningu.pl i wyszło poważnie 1500 z hakiem.
W takim razie ile zapodać?

Wpisałbym jej płatki owsiane, to nie chce, stąd pieczywo. Wędlina niestety jak to ona mówi obowiązkowa.
Ile w takim razie wpisać KCAL?

O dietę sama mnie prosiła, dużo nie waży to fakt, ona jest drobniutka, tylko wszystko jej weszło w dupkę i trochę to nieproporcjonalnie zaczyna wyglądać

Jeżeli sama nie chce się za to zabrać, to chyba aż tak jej nie zależy.
Wagę ma ok, tylko jakość ciała średnia pewnie...

Jeżeli chciałaby uzyskać pomoc:
- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html 

- wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)

- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku


A do posiadania ładnej dupki trzeba dobrze jeść i popizgać żelastwem


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-05 23:27:48