Kreatyna, białko + węglowodany dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26

Witam. Szukałem w róznych tematach jak najlepiej dawkować niżej wypisane odżywki, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi.

Białko Muscle Up Protein ActivLab
Kreatyna 1250 Monohydrat w kapsułkach
Węglowodany Olimp CARBONOX

Kiedy i w jakich ilościach , po/przed treningiem, rano/wieczorem ?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - bioreswoje w dniu 2012-01-05 22:13:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699675

to słabo szukałeś

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Szymonen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2748

DT
5g rano kreatyny
5g po treningu kreatyny plus carbonox
DNT
5g rano kreatyny

A białko według braków w diecie

Życie to nie je bajka ;)

...

pm-trans

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89

DT kreatyna rano 5g i po treningu 5g. Carbonox porcja zaraz po treningu. Muscle up protein zaraz po treningu (pamiętaj że muscle nie może ci zastępować posiłku po treningowego). DNT kreatyna 5g rano.

...