Oliwa z oliwek i masło orzechowe pytania

Czy 25 ml oliwy z oliwek + 125 g twarogu półtłustego na ostatni posiłek może być ? nie za dużo oliwy ?

i Kupiłem taką
Bartolini ACEITE DE ORUJO

kw. tł. nasycone 14g
kw. tł. jednonienasycone 77g
kw. tł. wielonienasycone 9g

i Czy takie masło orzechowe do śniadania jest dobre czy jakościowo nie za bardzo ?

Masło orzechowe Sante

Skład: Prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, cukier, sól.

Wartość energetyczna 2677kJ (637kcal)
Białko
28g
Tłuszcz
53g
Węglowodany
11g

żadne mało z ziemnych nie jest dobrym źródłem tł oliwa ok

czyli następnego masła już nie kupować mówisz ?

chyba że z orzechów włoskiech

Nie no, jeśli Twoim głównym źródłem kw. wielonienasyconych są siemię/olej lniany, w których zdecydowanie przeważa omega 3 oraz tłuste ryby morskie, to spokojnie możesz dodawać trochę masła z orzechów arachidowych. Należy pamiętać, żeby z tą proporcją o3:o6 nie przesadzać też w drugą stronę!