GrzesiekT1994
Hej... proszę o pomoc...gram w piłkę nożną i z racji że jest przerwa zimowa zaczynam ćwiczyć na siłowni... moim celem jest poprawienie siły i wytrzymałośći mięśniowej... zaznaczem iż chcę osiągnąć ten cel z minimalnym przyrostem masy... ważę 76 kg i chcę zamknąć cykl z przyrostem max 2-3 kg... jak proponujecie ćwiczyć ile serii i powtórzeń oraz z jakim ciężarem...? czekam na wasze porady... :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
GrzesiekT1994
SIŁA albo wytrzymałość jedno z dwóch , ja wsumie na twoim miejscu bym sie skupił na wytrzymałości i wykonywał KOMPLEKS SZTANGOWY .
"Zażywane suplementy: Nitrobolon II "
sprzedaj i kupuj czyściutkie BCAA do tego magnez po treningu i bedzie GIT .
SIŁA albo wytrzymałość jedno z dwóch , ja wsumie na twoim miejscu bym sie skupił na wytrzymałości i wykonywał KOMPLEKS SZTANGOWY .
"Zażywane suplementy: Nitrobolon II "
sprzedaj i kupuj czyściutkie BCAA do tego magnez po treningu i bedzie GIT .
