Dieta redukcyjna do sprawdzenia, 16 lat.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2351

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

82-84

Wzrost

166

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaję o 6:30, a kładę się spać o 00:00 pn-pt. W weekend i śwęta wstaję przeważnie o 8:00, a kładę się spać ok. 00:00. Na codzień chodzę do szkoły 7:30-14:30. Trenuję w różnych godzinach.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3x bieganie 30-45min, kick boxing 2x po ok. 1,5h (1 rok i kilka miesięcy) ( Ostatnio nie chodziłem cały miesiąc z powodu rehabilitacji itd.), trening domatora 3x. Sprzęt : Sztanga, hantle, worek bokserski, ławka pozioma, orbiterek, obciązniki na ręcę i no

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Tak, jestem na trzeciej diecie. Wpływ na sylwetkę dobry, schudłem dość dużo, ale później przez podjadanie zacząłem nabierać na wadze, brak motywacji, a teraz chcę dojść do mojej prawidłowej wagi.