Pogłębiona Lordoza a silowania

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 14928

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

masa ^^--- zdrowie !

Staż treningowy na siłowni

rowny rok

Uprawiane inne sporty

wf 3x

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jak awsze

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

wada postawy: poglebiona lordoza odcinka ledzwiowego

Zażywane suplementy

podstawy

Ostatnio przerabiany plan

nie istotne chyba

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

MC, 70kg w serii dopuki moglem robic, przysiad 5x 100, WL:75 8x

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

okii :) dziki :)
dalbys moze swoje gg? pogadamy tam odnosnie roznych spraw i wymienimy swoje pogladay na rozne tematy ^^ ?

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

HIPERKOKS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 862 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21531

Bez przesady. Lepiej porozmawiaj o tym z lekarzem ;)

Dziennik- http://www.sfd.pl/HIPERKOKS/dziennik_-t814438-s63.html

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

I tak zrobie :)
dzieki za wypowiedzi !

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na sile i redukcje tluszczu dla początkujacego

Następny temat

2 dniowy plan na mase. Da się?

Polecane artykuły