Dieta!

ta diete co wstawilem mam jakies 4miesiace wczesniej mnie kcal i szlo wolniej, wiec podbilem tluszcze, momentalnie waga z 65 skoczyla na 70. Ciezkomi okreslic czy podlewalo bedzie, wiem ze mi waga caly czas opornie szla, a teraz ruszyla jak burza, tylko ze w pasie +4cm na 5kg wagi.

lepiej jeśli idzie wolniej, a lepszej jakości

tak wiem, ale na 2,2g tluszczy nie wiem czy cokolwiek będzie szło w moim przypadku, do 2,5g mysle ze byloby ok gdyby podbil, kcal 3400

co wy na to?

mozesz tak zacząc i obserwowac w lustrze

w lutym sie zwaze, jesli nic nie pojdzie podbije lekko tlszcze

dobrym rozwiazaniem byloby 3g tluszczy i 4g wegli? jak wtedy mialaby prezentowac sie dieta?

jeszcze nie zacząłes jesc wg jednego rozkładu btw, a juz chcesz zmieniac