Plan do sprawdzenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Male

Wiek

17 w tym roku

Waga

Wzrost

187

Cel treningowy

ogolny rozwoj

Staż treningowy na siłowni

1,5roku

Uprawiane inne sporty

BJJ, MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

FULL SPRZET

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

asymetria łopatek

Zażywane suplementy

Mutant Mass

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80/100/110

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Draciel 3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24290

Poczytaj:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
Nie uważasz, że rozsądniej jest ćwiczyć planem FBW zwłaszcza, gdy trenujesz sporty walki ? ćwiczyłeś już kiedyś fbw ?

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

GuliwerBJJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 105 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1433

Cwiczylem, na samym poczatku.. Dlatego zabralem sie za dzielony.

"Si Vis Pacem Para Bellum"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

fbw czy split

Następny temat

Proszę o plan

Polecane artykuły