Duże ciężary a młodzież

witam , mam 14 lat 8sierpnia 2012 bende miec 15 , i Chcę ćwiczyć na siłe maksymalną czyli takie jakby wyciskanie najwieksze ciezary jakie uniose czy jak będe ćwiczył dużymi ciężarami 85-100% to czy nic mi sie nie stanie? tato mówił że będe mieć krzywy kręgosłup będzie mnie bolał będe mieć ogólnie problemy mówi że mogę tego nie odczuć teraz czy z 3 lata ale moge odczuć to nawet z 7 lat czy to prawda? czytałem gdzieś na forach medycznych czy coś że jak 14 latek będzie prawidłowo wykonywał ćwiczenia z wielkimi ciężarami to będzie okej wszystki i w dodatku badania wykazały że kości grubną dziecią i są dzieci mniej podatne na kontuzje , nie chce ślepo wierzyć w to co gada mój tato , i gdzieś słyszałem że trening plyometryczny czyli trening dynamiki no nie wiem np : Skoki w dal , pompki z odbiciem czy klaskaniem, podciaganie na drążku z klaskaniem i te sprawy to od takich rzeczy siadają tam stawy czy coś u dzieci czy młodzieży to prawda? z góry wielkie dzięki za odpowiedż , i chciałbym opinie jakiegoś dobrego lekarza sportowego a nie 13 latka ;).

lekarzem sportowym to nie jestem, ale moge Ci powiedziec jak bylo ze mna... pierwszy raz bylem na silce szkolnej w 1 klasie gim pocwiczylem dwa lata w domu z malym zelastwem, a potem poszedlem na silke startowalem w zawodach trojboju silowego i wyciskania lezac i co? zyje i mam sie dobrze.. jak bedziesz wykonywal cwiczenia z duzym ciezarem zachowujac prawidlowa technike (naprzyklad w martwym ciagu czy przysiadach proste plecy, brak kociego grzebitu, brak pochylania sie) to bedziesz mial potezny gorset miesiony wokol kregoslupa i bedzie to Cie zabezpieczalo przez urazami...
tak wiec smialo, ale z glowa

Jeżeli będziesz wykonywał źle technicznie ćwiczenia typu Martwy Ciąg itp. to możesz sobie zrobić sporą krzywdę także najlepiej by było jakby ktoś starszy ci pokazał co i jak.
PAMIĘTAJ TECHNIKA TO 99% SUKCESU A 1% TO CIĘŻAR :)

no dzięki :) , już przeczytałem kilka artykółuw medycznych ( no troszke :D) , opinie trenerów i sam ross powiedział w sumie to co wy , problemu z tehnika nie będzie bo ide na siłke jest tam trener ma mi wszystko pokazać Mój tato mówi że ten trener sie nie zna i w ogóle i powie że Tak masz robić te duże ciężary , ja już od małego dzieciaka chciałem trenować na prawde od małego ale nie wyszło , a Clapik ile masz teraz lat? ja np robie teraz przysiady 1 noga z obciazeniem okolo 17 kg i nic mnie nie boli i nic .

teraz 23 lata, spojrz na innych zawodnikow ktorzy dzwigali ciezary oni tez nie maja problemow z kosccem czy stawami... a co do kontuzji zdarzaja sie i na silowni, ale w kazdym sporcie sa i w pilce noznej i wszedzie wiec jak chcesz dzwigac to dzwigaj smialo

.

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-01-06 22:56:48

Habsvok, przeciez Ty jeszcze rośniesz, więc poco chcesz sobie zawczasu zniszczyć organizm. Ćwicz mniejszymi ciężarami ale za to czysto technicznie. Zdrowie ma się tylko jedno. Ćwiczysz dla siebie a nie na pokaz. Obserwuję takich agentów na swojej siłowni: bujanie się, kocie grzbiety przy martwym, ogólnie szpan aby hantel był większy.

dzieki za odpowiedzi :) aurelll wiesz co ? ja nie chce jakoś przykożaczać z dużymi ciężarami czy coś tyle ile dam rade wycisnanc czy coś to dam nie będe przesadzał żeby pokazać sie innym , ja jak pisałem potrzebuje tych dużych ciężarów żeby wytrenować siłe maksymalną będe trenował raczej z ciężarami jak i bez np pompka jednorącz , i jak pisałem będe ćwiczył na siłowni z innymi ludżmi i do tego trener tam jest więc spoko a przy martwym nie robie kociego grzbietu brat mówił że go dobrze robie ;) i aurelll czemu tymi cieżarami mam zniszczyć sobie organizm ? po ciężarach będe mieć dużo mocnejsze kości i mięśnie więc ...... , a i daje po sogu :)