dideek
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111379
...
Napisał(a)
zboczuch11
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
199
ok czytam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
199
ja już nie mam sił za dużo tego jutro znowu spróbuje ;d od tego głupiego czytania coraz bardziej się zniechęcam ;/ nie moze mi nikt tego ułożyć ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111379
nikt za Ciebie w dodatku za darmo nie ulozy.. daj sobie wiecej czasu i sam ułóż,forum Ci nie ucieknie
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
199
Ja juz nie mam sił dla doświadczonych to 10 min roboty i jeszcze kase chcą
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
podstawowe ćwiczenia
Martwy Ciąg
Przysiad
Wyciskanie hantelek lezac na skosnej
Wyciskanie sztangi z przodu
B
Drazek
Wykroki
WYciskanie sztangi na prostej
Wyciskanie sztangielek siedząc
robisz
tyg 1A/B/A
tyg 2 B/A/B
tyg 3 itd
Martwy Ciąg
Przysiad
Wyciskanie hantelek lezac na skosnej
Wyciskanie sztangi z przodu
B
Drazek
Wykroki
WYciskanie sztangi na prostej
Wyciskanie sztangielek siedząc
robisz
tyg 1A/B/A
tyg 2 B/A/B
tyg 3 itd
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111379
Zboczuch,Ci doswiadczeni najpierw musieli sie nauczyc ukladac,wiec teraz chca kase - zycie
pepek podał Ci przykładowy plan,zmodyfikuj do swoich potrzeb/mozliwosci i napisz tutaj
pepek podał Ci przykładowy plan,zmodyfikuj do swoich potrzeb/mozliwosci i napisz tutaj
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
