Adam8695
Witam wkrotce chce sprobowac zbic troche wagi.Bede stosowal sie do wskazowek zywieniowych poniewaz jest to moja pierwsza redukcja. Oprocz tego oczywiscie sprobuje treningu aerobowego i silowego.Jezeli chodzi o trening silowy chce skupic sie na cwiczeniach takich jak pompki klasyczne i na poreczach , podciaganie na drazku , przysiady na jednej nodze i jeszcze cos na brzuch .I teraz pytania
1.jak to wszystko polaczyc w calosc majac na trening z 0,5-1 h w ciagu dnia z powodu szkoly?
2.ile czasu potrzeba na spalenie tluszczu podczas bicia i kopania w worek? czy to mozna potraktowac jako normalne aeroby i robic to przez 30-40 minut
Jeszcze o sobie cos
wiek 17
waga ~90kg
wzrost 176cm
obw pasa 97cm
obw klatki 107 cm
obw uda 63cm
Zmieniony przez - Adam8695 w dniu 2012-01-06 19:12:47
1.jak to wszystko polaczyc w calosc majac na trening z 0,5-1 h w ciagu dnia z powodu szkoly?
2.ile czasu potrzeba na spalenie tluszczu podczas bicia i kopania w worek? czy to mozna potraktowac jako normalne aeroby i robic to przez 30-40 minut
Jeszcze o sobie cos
wiek 17
waga ~90kg
wzrost 176cm
obw pasa 97cm
obw klatki 107 cm
obw uda 63cm
Zmieniony przez - Adam8695 w dniu 2012-01-06 19:12:47
"Co mnie nie zabije to mnie wzmocni"
Krzysztof Piekarz
Remik7
