Trening dla centra

Witam czy mogli byscie mi ulozyc jakis trening dla centra(koszykowka)?
Nie wiem jakie miesnie najlepiej trenowac wiec czy mozecie mi ulozyc plan?
Do dyspozycji mam sztangielki i ekspander :(..
Chodzi mi o wieksze utrzymywanie rownowagi gdy naciskaja na mnie pod koszem bym sie nie glebil jak teraz ciagle...
Z gory dzieki


Zmieniony przez - paptyd w dniu 2012-01-06 19:32:09

chyba najprościej bedzie trenować całe ciało-
masz być silny i duzy
a wiec:nogi,plecy,barki klata
ale sztangielki i expander chyba nie pomogą

wlasnie na wiecej to mnie nie stac..

siłownia?

majac 14 lat?

A dlaczego nie ? Smialo mozesz isc