Redukcja przy budowaniu siły.

Witam,

Na wstępie chciał bym zaznaczyć, że trenuję trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się tego fatu podczas budowania siły. Od razu mówię, że żadna redukcja do kwietnia nie wchodzi w grę, ponieważ przygotowuje się do zawodów. Myślałem po prostu na ograniczeniu węglowodanów do jakiś 150 gram dziennie a resztę zapotrzebowania uzupełnić białkiem i tłuszczami. Ogólnie chodzi mi o to aby jakoś zamienić ten FAT bez utraty siły. Może to brzmieć dziwinie ale myśle, że coś da rade wymyślić.

pilnuj diety by bylo na zero, i pilnuj wagi, jak bedzie szlo do gory to dorzuc aeroby

Dieta na zero i ja bym dodał aeroby, 2-3 x w tygodniu.

Czy przy takim układzie jak napisaliście wyżej tj poziom 0 ( ew. jakies 50 - 100 na plus ) dało by rade cały czas trzymać wagę 66 kg i tylko ten fat zamieniac powoli na mięśnie? Czy lepszym wyjsciem bylo by po zawodach zrobic porzadna redukcje ?

Na moj rozum lepiej po zawodach porzadna redukcja ;)

nie da sie fatu zmienic w miesnie, tak jak zelaza w zloto.
trzymaj sie wagi, a redukcje zrobisz po j/w