mysle ze tak zrobie ;
metke 10mg,susta tak przez 8 tyg pozniej 3 ty przerwy i odblok a pozniej winko tesc i deca nastepne 8 tyg!prosze o konkrety DZIEKI!
WIEK 30
WAGA 95
WZROST179
CEL CYKLU masa i siła
TRENING PON,WT,CZW,PT
PRZEBYTE CYKLE co roku jeden: 2007 oma, tesc/2008 tesc,winko ,deca/2009poprawka z poprzedniego roku/2010 to samo /2011 2 cykle masa i sila: meta,susta,deca i winko, tesc, deca
STAŻ TRENINGU 15lat
STAN ZDROWIA ok
SKLONNOSC DO ŁYSIENIA I POROSTU nie
ODSTEP CZASOWY OD OSTATNIEGO CYKLU 5 mies
WYNIKI SIŁOWE
KLATA 225
SIAD 260
MARTWY 320