PYTANIE WS. POMPEK

jak nie masz drążka na plecy możesz wykonywać coś takiego :
znajdz szczotke i umieść ją między 2 krzesłami i podciągaj się :) tylko dłonie przy końcu szczotki , spróbuj

Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2012-01-11 18:48:21

QUEBLO

Pisząc ten zacny plan kierowałem się głównie wiekiem, stażem, celem, a także ćwiczeniami, które kolega shuter13 wykonywał do tej pory. Nie sztuką jest ułożyć prosty, pełny plan treningowy dla osób zaczynających zabawę z "siłownią". Skoro celem tej młodej osoby, jest w przyszłości dostanie się do wojska (co pewnie po kilku miesiącach treningu przerodzi się w miłość do tego sportu), myślę, że takie ćwiczenia wystarczą na początek. Z tego co widzę, zależy mu na tym co będzie robił, skoro zabiera się nawet za montowanie drążka, więc trzeba mu pomóc. A Ty QUEBLO jak zwykle wchodzisz w jakiś temat i odsyłasz kogoś do kilkunastu linków, gdzie wypowiedziało się kilkanaście, sumując nawet kilkaset osób, i powiedz mi, skąd on ma wiedzieć co jest dla niego dobre ? Jeden piszę tak, drugi inaczej. Niech ćwiczy sobie te pompeczki, przysiady czy inne takie, a z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc sam zauważy czego mu brakuje, i będzie prosił o więcej.

shuter13

Dziękuję, dwatre zamierzam skorzystać z Twojej wersji treningowej, chociaż do tych wąskich pompek będę musiał się przyzwyczaić, gdyż są dość trudne :) Aha i chciałbym dodać jeszcze, że jutro montuję drążek w domu... tzn. pojadę na złom i znajdę jakąś przyzwoitą rurę. Da się to wcisnąć jakoś w mój plan treningowy? Jeszcze coś... np. po miesiącu zwiększyć ilość pompek ? Czy to za wcześnie? Aha i jeszcze jedno... Orientuje się ktoś w stronie 100pompek.pl ? Oszustwo czy rzecz realna ? P.S. SOG PRZYZNANY :)

Z czasem do wszystkiego będziesz się musiał przyzwyczaić, spokojnie, wszystko powolutku, dasz radę. Co do drążka, to oczywiście, że się da, a nawet jest to wskazane. Co do zwiększenia ilości pompek nie jest to dobry pomysł. Lepiej założyć plecak, obciążyć go w jakiś sposób, i robić mniej ale z ciężarem (np. 8-12 powtórzeń). Co do programu niestety nie mam zdania, na pewno będzie się to wiązać z Twoim celem jaki chcesz osiągnąć. Jednego jestem pewien, najlepiej zrobisz jak kupisz sobie tą ławkę i wtedy wywalisz te wszystkie pompeczki. Nie będzie problemu.

Daj znać jak zamontujesz drążek, będziemy myśleć dalej.

Pozdrawiam
dwatre

A Ty QUEBLO jak zwykle wchodzisz w jakiś temat i odsyłasz kogoś do kilkunastu linków, gdzie wypowiedziało się kilkanaście, sumując nawet kilkaset osób, i powiedz mi, skąd on ma wiedzieć co jest dla niego dobre ?

Ekhm, my tu mamy pomagać, a nie robić za trenerów i rozpisywać plany każdemu kto tu przyjdzie. Pomożemy ułożyć, poprawimy, ale to osoba przychodząca tutaj ma wyciągnąć z tego coś dla siebie.

Cokta

Ekhm, my tu mamy pomagać, a nie robić za trenerów i rozpisywać plany każdemu kto tu przyjdzie. Pomożemy ułożyć, poprawimy, ale to osoba przychodząca tutaj ma wyciągnąć z tego coś dla siebie.

My - to nie znaczy ja też. Jedni wolą odsyłać do lektur, inni starają się dołożyć coś od siebie, w końcu bazujemy na jakimś tam doświadczeniu. Wg mnie obydwie te metody są dobre, ale w tym wypadku mamy do czynienia z bardzo początkującym graczem. Za duża ilość informacji na raz może taką osobę lekko zagubić, a często nawet zniechęcić do ćwiczeń już na samym początku.

Dobra, koniec tego spamu.

Pozdrawiam
dwatre

Zmieniony przez - dwatre w dniu 2012-01-12 06:29:27

Drążek zamontowany. Chciałbym jeszcze powiedzieć, że ćwiczę i nadal będę ćwiczył bez żadnych "supli" czy też innych wspomagaczy. Preferuję trening czysto naturalny.

Zmieniony przez - shuter13 w dniu 2012-01-12 22:06:43