12 lat 80 kg 165 cm wzrostu i silownia ! Mogę ?

Siemka ! Mam 12 lat 80 kg i 165 cm wzrostu. Wiem już, co jesc, by schudnac. ZAstanawiam sie nad treningiem...Czy moge cwiczyc na silowni ?
Robilbym aeroby, lekkie hantle. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie opinie. Z góry dziękuję.

Najlepiej idź do lekarza sie zapytać, napewno możesz ćwiczyć, ja jak miałem 12 lat to też mialem ławeczke w garażu i sztange , a obciaazenie bylo bebny od malucha, ale jakois dawałem rade potem przestalem cwiczyc na rok, potem znowu zacząłem ćwiczyć po roku czasu i tez potem przestałem, teraz śmigam do kolegi na wioskę i jak narazie cwiczę 4 miech

a więc wiesz napewno mozesz cwiczyć, tylko na wolnych ciezarach nie odrazu na solindnych jak maszyny do nóg

Jeżeli chce schudnąć to może pomachać sobie hantlami to mu nie zaszkodzi ale poleciłbym w Twoim wieku głównie aktywność fizyczną typu różne gry zespołowe, nie tylko na wf, bieganie, rowerek a poza tym Ty dopiero zaczynasz rosnąć i dojrzewać więc może być tak że ze kilka lat 3, 4 będziesz bardzo szczupły. znam kilka takich przypadków.

Rób aeroby narazie Ci wystarczy:)

Odstaw śmieciowe jedzenie, słodycze, słodzone napoje. Chodź na długie spacery, zapisz się na jakieś sztuki walki, ćwicz regularnie na w-f.

Skalpel99

1. Na ten moment to trening siłowy wypada z obiegu , możesz biegać , możesz wykonywac prostę treningi domatora gdzie używasz własnego ciała .
Odżywiaj się dobrze, zadbaj o komfort życia lub sie postaraj .

Wejdz do działu JUNIOR SFD tam może ci pomogą to wszystko ogarnąć w całość .

Z swoje strony polecam ( nie wiem jak ograniczenie wiekowe ) ZAPASY zyskasz wszystko co na ten moment byś chciał