Plan Treningowy - Do Oceny

Tak jak w temacie podaje ułożony przezemnie plan proszę o ocenienie go i dodanie ewentualnych poprawek.

1.Wyciskanie na łąwce skośnej leżac 5x6
2.Podciągnięcia na drązku 5x do zmęcznia
3.Przysiady z obciążeniem 5x6
4.Rozpiętki 5x6
5.Wyciskanie hantli zza szyi 5x6
6.Uginanie ramion z hantlami 5x6
7.Pompki na poręczach 5x do zmęczenia
8.Ćwiczenie z hantlami na nadgarstki nie znam nazwy ;/ 5x6
9.Wznosy nóg 1x do zmęczenia

Zmieniony przez - Diaboolo w dniu 2012-01-07 13:24:30

Wejdz do działu JUNIOR SFD są tam doradcy i moderatorzy którzy ci pomogą , jest także wiele konkursów i nagród dla osób w twoim wieku.

warto!!!