OmEn85
Witam
Co byście poprawili w moim odżywianiu ? Endomorfik
Śniadanie : 0,5 litra mleka (0,5%) + płatki kukurydziane
Śniadanie II : w szkole około co 2 godziny jem 2 kanapki z wędliną, kiełbasą, dżemem albo serem.
Obiad : po powrocie ze szkoły (około 15:30) jem to co babcia ugotuje (zupa/ziemniaki z kiełbasą lub z jajkiem)
Około 16:30 idę na siłownie.
Po treningu (18:00) jem kanapki z różnymi dodatkami.
Po umyciu, przed snem jajecznica albo płatki z mlekiem lub zapiekanki samoróbki (chleb, masło, jakaś kiełbaska lub szynka, ser i do mikrofalówki)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 84 kg
Wzrost : 178 cm
Cel treningowy : zwiększenie siły
Staż treningowy na siłowni : 4 lata
Uprawiane inne sporty : W-F
Dieta : nie mam
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-01-07 17:55:25
Co byście poprawili w moim odżywianiu ? Endomorfik
Śniadanie : 0,5 litra mleka (0,5%) + płatki kukurydziane
Śniadanie II : w szkole około co 2 godziny jem 2 kanapki z wędliną, kiełbasą, dżemem albo serem.
Obiad : po powrocie ze szkoły (około 15:30) jem to co babcia ugotuje (zupa/ziemniaki z kiełbasą lub z jajkiem)
Około 16:30 idę na siłownie.
Po treningu (18:00) jem kanapki z różnymi dodatkami.
Po umyciu, przed snem jajecznica albo płatki z mlekiem lub zapiekanki samoróbki (chleb, masło, jakaś kiełbaska lub szynka, ser i do mikrofalówki)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 84 kg
Wzrost : 178 cm
Cel treningowy : zwiększenie siły
Staż treningowy na siłowni : 4 lata
Uprawiane inne sporty : W-F
Dieta : nie mam
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-01-07 17:55:25
"No pain, no gain"
I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.
Krzysztof Piekarz
HaVoK89
s.m.p.a.
