zima sportowca

Witam , chciałbym zaczerpnąć informacji na temat okresu przygotowawczego w dziedzinie piłki nożnej.

Na początku stycznia w większości klubów sportowych ( piłka nożna ) rozpoczyna się okres przygotowawczy do wiosennej rundy .
Wiadomo , że nacisk kładzie się na treningi kardio , siłę .
Chciałbym dobrze przygotować się więc dopasować stosowną diete i ewentualna suplementacje. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu , dochodzą codziennie treningi na niwi biegowej i jak tutaj to wszysto łączyć, zalezy mi na tym by troche pozbyć się tkanki zbędnej (tłuszczu ) - co za tym idzie w swojej diecie żywieniowej ograniczyć tłuszcze i węglowodany - ale z drugiej strony brak ilości węglowodanów w org przed treningiem powoduje to , że nie ma skąd czerpać energi , chce sie dowiedziec co jeść w trakcie dnia ( produkty strype białkowe ) a co przed i po treningach . Prosze o pomoc i cenne rady.

Jest to temat na który nikt nie potrafi odpowiedzieć :( ? Dodaje , że jest to dla mnie ważna kwestia i co chwilę odświeżam stronę z myślą , że jednak ktoś postanowił swoim doświadczniem i dobrą radą pomoc ;)

Doprawdy zaskakujące, że w sobotnią noc nikt nie odpowiedział
Od diety i suplementacji są stosowne działy.

haha ;D nie chodzi mi o to ;P Spoglądałem na inne działy i widzialem , że forumowicze aktywnie spędzają sobotni wieczór na forum ;D hehe ;)) pozdrawiam

tak, jednakże trening- nawet na siłowni- w piłce nożnej nie ma nic wspólnego z treningiem ściśle siłowym[kulturystyka, sporty siłowe] a w takim dziale sie znajdujemy- czyli zaliczyłeś właściwie trzuy pomyłki [stosownie do działów które ominąłeś]
w sumie to zaszczyt dla nas, ze się tak garniesz... ale specyfika nie pozwala...

wybacz ;)