Lekka poprawa treningu

Witam. Ostatnio ćwiczyłem planem:
Dól
- Przysiad ze sztanga trzymana z przodu - 4x6
- Bulgarski przysiad - 4x6
- RDL - 4x6
- Lydki - 3-4x8-12
- Brzuch - 3-4x8-12

Góra
- Wyciskanie lezac na lawce - 4x6
- Wioslo oburacz - 4x6
- Military press - 4x6
- Podciaganie szeroki nachwyt - 4x6
- Francuz lezac - 3-4x8-12
- Mlotki - 3-4x8-12

3x w tygodniu. Teraz będę zaczynał cykl na mono i SAW. Dobrze trenowało mi się tym planem, jednak chciałbym coś zmienić. Zamiast 4x6 robić 5x5? Druga sprawa to taka, że aktualnie nie mam dostępu do drążka. Wiem dobrze, że żadna maszyna nie zastąpi podciągania się. Co teraz robić? Nie ćwiczę w swoim domu więc musiałbym porozmawiać z właścicielem czy mogę zamontować tam drążek rozporowy, jeśli się nie uda to?

Drażek zastąp "INVERT ROW " góry nie przeskoczysz .

RAMPA!!!

Póki idziesz do przodu nie konbinuj bo mozesz przekonbinowac .

Czyli cały czas ćwiczyć 4x6? Tego ćwiczenia też nie mogę wykonywać niestety, za dziadowska ławeczka..

Bump