Proszę o powiedzienie mi jak mam ćwiczyć ?

Witam jestem tu nowy na forum, tak więc WITAM WSZYSTKICH !!!
Chciałbym ,,przypakować"...Mam 16 lat w lipcu skończę 17, ważę 67 kg oraz mam 177 cm wzrostu.Mam do was pytanie czy moja waga jest odpowiednia do nabrania masy mięśniowej ? Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę oraz mieć siłę.Posiadam w domu drążek oraz 2 hantelki.Od razu mówię, że nie mam kasy na siłownię i dla tego chciałbym domowym sposobem wyrobić sobie rzeźbę...Jakie ćwiczenia polecacie ? Jak mam ćwiczyć ?
Pozdrawiam.

Poczytaj, a w razie wątpliwości pytaj:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Poczytałem i muszę powiedzieć, że dalej nie wiem czy mam dobrą wagę do zaczęcia ćwiczeń oraz niewiem jaki plan ćwiczeń mam podjąć i ile razy w tygodniu...

Nikt nie ma odpowiedniej wagi na początku - na tym polega ten sport, że rośniemy.

Dobrym planem będzie plan Mawashiego z postów podwieszonych, sprzęt już masz (drążek i hantle zamiast baniaków). Trenujesz 3 razy w tygodniu, stosuj się do zaleceń autora planu.

Musisz jeszcze trochę przybrać, żeby było co rzeźbić. Tu odsyłam do działu "Odżywianie"