Kolejność suplementacji po treningowej ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164

Witam
1. Pytanie czy szejk własnej roboty ( ryż , banan, miód , mleko) to dobry posiłek po treningowy ?
2. Po treningu będę zażywał/konsumował takie produkty; kreatyna, tauryna, białko oraz ten szejk. W jakiej kolejność i odstępach mam to brać ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9048 Napisanych postów 82715 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699577

możesz wszystko razem
mleko bym sobie darował

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

oni_zuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164

nie ma znaczenia co 1 wezmę ? co z tym mlekiem ? jak biorę białko to własnie z 200 ml mleka mieszam

...

Mefski

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 387 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3883

nie ma znaczenia co bedzie pierwsze, oby było jak najszybciej po treningu. mleko spowolni wchłanianie

"Przyznaj SOG'a"

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

dorzuc cos bialkowego do tego posilku./

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

oni_zuka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164

W tym ,,posiłku,, chodziło mi głównie oto by uzupełnić węgle. Białko biorę osobną drogą. Tylko własnie pytam bo czytałem gdzieś, że nie można mieszać białka z kretą bo się nie wchłania ona

...