Który spalacz na początku?

zrozum ze spalacz bez diety to kasa wyrzucona w błoto

dobrze Ci chłopaki doradzają, bo kupisz powiedzmy spalacz tłuszczu i nic Ci nie da bo jeść i tak będziesz i do tego muszą byc jeszcze aeroby
to tak jakbys kupil sobie ten spalacz tylko dla smaku albo aby się popisac przed kolegami.

jak juz bede mial jakis polecony przez was suplement to wtedy bede sie martwil o diete, jak narazie to nie mam nic i zaczynamy od doopy strony...

no właśnie zaczynasz od "doopy strony"

jak bede mial jeść gotowane rzeczy z ryzem to bez suplementow schudne, nie lubie gotowanego jedzenia wiec nie bede nic jadl... ;]

nie masz zielonego pojęcia o czym piszesz
więc lepiej zacznij od podstaw

no to kolego nakieruj mnie... znajomy je 3 hamburgery na obiad, popija pepsi, zagryza dwoma batonami i jest chudy jak patyk i nie chodzi na silownie, ciagle gra na kompie... i gdzie tu dieta ? i przy 185cm waży 70kg...

Zmieniony przez - SPDZ w dniu 2012-01-09 00:04:57

Zmieniony przez - SPDZ w dniu 2012-01-09 00:05:23

taka masz przemiane materii i musisz dostosowac do tego diety
zacznijmy ze w diecie nie ma takich "zdrowych" rzeczy jak hamburgery

To mi powiedzcie w skrócie co musialbym jeść w tkaiej diecie, bo jak gotowane mieso jakies to ja juz teraz podziekuje i po prostu bede na silowni zapier... za dwóch ...

dział odżywianie/odchudzanie
tam czytaj tematy podwieszone