Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie nie może być FBW to praca nad ćwiczeniami złozonymi wolny ciężar , maszyny i wycisagi nie moga znajdowac sie w tego typu planach pozatym nigdy nic nie zbudujesz na takich zabawkach to dla zaawansowanych kulturystów.
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
629
ok, rozumiem. Powiedz mi tylko czy przysiady moge czymś zastąpić ? Jakieś wykroki z hantlami czy coś ? Jeszcze co do unoszenia tułowia to ma być np. z sztangą tzn. jak martwy ciąg tylko bez uginania nóg ? Natomiast wycisk żołnierski to jest zwykłe wyciskanie tlyko z chwytem wąskim ? A co do wolnego ciężaru to o jakim tu mowa ?
Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2012-01-11 18:54:26