Anonim
Waga- prawie 60kg
wzrost około 170
cel treningowy- masa
Zazwyczaj do szkoły biore massup(200ml mleka i 2miarki proszku, nie wiem czy to wystarcza), 2-3 jabłka, i danie ze stołówki o 13-14. Zdaje sobie że to za mało, więc mam pytanie co dorzucić i w jakich ilościach żeby masa jakoś szła do przodu. Myślałem o jakiś kanapkach z czarnym chlebem, serem żółtym, boczkiem, i korniszonem. :D
Wszystko musze mieścic w plecaku bo szkoła jest o 20km od domu.
wzrost około 170
cel treningowy- masa
Zazwyczaj do szkoły biore massup(200ml mleka i 2miarki proszku, nie wiem czy to wystarcza), 2-3 jabłka, i danie ze stołówki o 13-14. Zdaje sobie że to za mało, więc mam pytanie co dorzucić i w jakich ilościach żeby masa jakoś szła do przodu. Myślałem o jakiś kanapkach z czarnym chlebem, serem żółtym, boczkiem, i korniszonem. :D
Wszystko musze mieścic w plecaku bo szkoła jest o 20km od domu.
Krzysztof Piekarz
anubis84
