Ćwiczę od około roku i 3 miesięcy bez żadnych supli ani odżywek. Ostatnio postanowiłem spróbować kreatyny i zacżąłem szukać informacji na jej temat. Przeczytałem, że wypełnia mięśnie wodą. I tu rodzą się pytania
-czy kreatyna daje krótkotrwały efekt czy starczy na lata?
-czy gdybym hipotetycznie zrobił tylko jeden cykl w życiu pomógłbym sobie czy tylko zaszkodził?
-czy spożywanie sporych ilości alkoholu zagroziłoby tylko mojemu treningowi czy też zdrowiu(wiem ze szkodzi pytanie czy z kreatyną bardziej)
-jaką kreatynę polecacie i w jakim sklepie w warszawie
-no i na koniec czy to dobry pomysł żebym brał samą kreatyną bez odżywek oczywiście dbając o dietę
Byłbym wdzięczny za szybką i profesjonalną odpowiedź bo dobrze by było zacząć jeszcze w tym tygodniu tuż przed feriami.