dzunior
Witam. Przepraszam z góry za zakładanie nowego tematu, ale po prostu zarejestrowałem się ledwie parę dni temu, jak trochę obeznam się z forum to nie popełnię więcej tego grzechu :)
Otóż sytuacja wygląda tak, że parę miesięcy temu (jeszcze na wakacjach) ważyłem około 74kg przy wzroście 177cm. Niestety zdarzyła mi się kontuzja i parę miesięcy całkowitego "nicnierobienia' i przytyłem aż 10kg.
Teraz już wróciłem na treningi (trenuję MMA), niestety, moja wiedza o diecie jest zerowa. Gdyby ktoś mógłby mi coś polecić albo podać jakiś link do takowego tematu to byłbym wdzięczny.
Aha, mam 15 lat i słyszałem od paru znajomych, by w tym wieku odpuścić sobie ciężkie ćwiczenia, więc wolałbym ćwiczyć coś z własnym ciężarem, ew. z niedużym dodatkiem.
Co do siłowni do dostęp do takowej mam 2x w tygodniu, a tak to domowe warunki.
Z góry dziękuję za pomoc.
Zmieniony przez - dzunior w dniu 2012-01-09 21:41:47
Otóż sytuacja wygląda tak, że parę miesięcy temu (jeszcze na wakacjach) ważyłem około 74kg przy wzroście 177cm. Niestety zdarzyła mi się kontuzja i parę miesięcy całkowitego "nicnierobienia' i przytyłem aż 10kg.
Teraz już wróciłem na treningi (trenuję MMA), niestety, moja wiedza o diecie jest zerowa. Gdyby ktoś mógłby mi coś polecić albo podać jakiś link do takowego tematu to byłbym wdzięczny.
Aha, mam 15 lat i słyszałem od paru znajomych, by w tym wieku odpuścić sobie ciężkie ćwiczenia, więc wolałbym ćwiczyć coś z własnym ciężarem, ew. z niedużym dodatkiem.
Co do siłowni do dostęp do takowej mam 2x w tygodniu, a tak to domowe warunki.
Z góry dziękuję za pomoc.
Zmieniony przez - dzunior w dniu 2012-01-09 21:41:47
Także tego
Krzysztof Piekarz
pawelk98
peepeek
