baryy
Witam serdecznie.
Na początek od razu napiszę, że mam stały plan FBW, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta.
Nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi.
Jest wtedy taka opcja, że albo rezygnuję w ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min.
Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę?
Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :).
Chodziłoby mi o trening w stylu :
pompki 10
uginanie ramion ze sztangą 12/10/10
wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu na płaskim 12/10
pompki 10
Zrobiłem raz próbnie coś takiego i wyszło ok. 14min, więc by pasowało.
Na początek od razu napiszę, że mam stały plan FBW, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta.
Nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi.
Jest wtedy taka opcja, że albo rezygnuję w ogóle z siłowni, albo skracam trening do max 15 min.
Teraz moje pytanie : czy mógłbym ćwiczyć przez ten czas 3 x tyg same ręcę?
Zaznaczę od razu że nie jestem początkującym (jakich teraz wielu), który chce ćwiczyć same ręce bo tylko biceps jest widoczny i fajnie wygląda w krótkim rękawku :).
Chodziłoby mi o trening w stylu :
pompki 10
uginanie ramion ze sztangą 12/10/10
wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu na płaskim 12/10
pompki 10
Zrobiłem raz próbnie coś takiego i wyszło ok. 14min, więc by pasowało.
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D
Krzysztof Piekarz
