Pomocy!!!! Odchudzanie!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 919

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

170

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

od 8 do 18 praca od pon-sob. niedziele wolne. Nie ucze sie juz tylko praca. spac kłade sie o 23 a wstaje o 7. przerwa w pracy jedna o 14. przez pol godziny.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

codziennie brzuszki po kolacji ok 100 na jedno powtorzenie i tak po 2 razy + hantle

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zero diet

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ciagłe przemeczenie nawet po przebudzeniu

Stosowana lub planowana suplementacja

zero

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrlit20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78

wiatam mam 23 lata , wzrostu 170 i waga 82 kg- masakra....
pracuje jako kierowca po 10 h dziennie i czasem tylko na chwile stane aby wyprostowac nogi. śniadań nie jadam, dwie kanapki w trakcie pracy i duzy obiad ok 19 godziny... a brzuch rośnie.... wstaje rano zupełnie wyczerpany mam dosc takiego życia...pomożcie od czego zaczac bo sam juz nie daje rady tak dalej ciągnąc.... chce wziac sie w garsc i do przodu... nie ma lipy !!!