FITNESS w domu

Na początku wspomnę że piszę w imieniu mojej mamy :D której bardzo zależy aby schudnąć, od 6 miesięcy stara się regularnie uprawiać nordic walking i wczoraj zaczęła jeździć na rowerze stacjonarnym

do dyspozycji ma
- rowerek
- chcemy zakupić jakieś hantelki lub obciążniki na ręce i nogi, jednak nie wiemy co było by dla niej lepsze do ćwiczeń

nie wie jakie ma wykonywać ćwiczenia aby uzyskać oczekiwane od pewnego czasu efekty :P ponieważ mamie zależy aby schudnąć jak najszybciej i jak najwięcej. Czy jest w ogóle to możliwe w domowych warunkach aby schudnąć i uzyskać widoczne efekty czy konieczne jest zapisanie się np na fitness (problem tkwi w tym że do najbliższego klubu fitness mamy około 35 km)
Proszę abyście zaproponowali jakieś plany ćwiczeń i sprzęt jaki warto kupić.

A nie macie pływalni w pobliżu? Do tego zostaję bieganie, ale to już nie "domowe warunki" Sprawdź dział odchudzanie, bo to właśnie dieta jest bardzo ważna w procesie chudnięcia.

Np to :

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html 

A rowerek jak najbardziej kontynuować, moim skromnym zdaniem.

Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-01-10 16:25:45

Może podsuń jej pomysł treningu z odważnikami?

Myślę, że najlepszą pomoc otrzymasz w dziale dla Pań - https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 

też tak sądzę,z tym ze tego tematu nie przeniosę. Niech Twoja mam założy konto i wypisze osobie wszystkie niezbędne, paniom z tamtego działu, informacje