skorygowanie gotowej diety

Witam, lat mam 18, wzrost 183cm, waga 71kg, w poniedziałek rozpoczynam cykl kreatynowy, trening mam, dietę mam, ale właśnie pytanie, czy odpowiednią ? 7.00

* płatki owsiane 100 g
* mleko 250 ml
* sok owocowy

9.00

* 2 jajka
* 2 kromki razowego chleba
* sok owocowy

13.00 (tutaj taki problem, że zimne, bo jestem w szkole)

* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100 g
* sałatka warzywna

15.00 - czasem o 16.00

trening

17.00 albo 18.00 po treningu

2 banany

18.00 albo 19.00

* filet z piersi kurczaka 100g
* woreczek ryżu 100g
* sok owocowy

20:30

* 2 kromki razowego chleba
* tuńczyk albo twaróg 100g
* oliwa z oliwek 10g

Zmieniony przez - pixelowaty w dniu 2012-01-10 18:46:59