narazie dam jak mam zamiar ustawic
Pon - nogi
Wt-klata
SR-bary
czw-plecy
pt-lapy
czy mozna tak rozlozyc ? narazie nie mam konkretnych cwiczen bo szukam;] czekam na opinie ulozenia planu/
a jeszcze jedno lepiej robic podstawowe cwiczenia np przysiad czy jakies "skomplikowane"