Dieta do Kreatyny

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Na siłowni trenuję od pół roku(wcześniej trenowałem w domu na hantlach)i zamierzam skorzystać z kreatyny.Czy przestrzegając ponizszej diety kreatyna zadziała?
1 posiłek chleb razowy z chudym serem i owoc
2 posiłek pierś kurczaka(lub ryba itp.)z ryżem
3 posiłek jajka i chleb z wędliną i sałatką z oliwy z oliwek
rano i wieczorem wypijam jeszcze koktajl ,który robię z miodu,jajka surowego,banana i jogurtu naturalnego. Codziennie zjadam jogurt 7 zbóż.
Z góry dziękuje za odpowiedż.

PS: ważę okolo 75 kilo przy 190cm. wzrostu.

przenosze do odzywiania i poczytaj tam posty podwieszone i uloz diete na poziomie.
kreatyna na polke na razie

Moim zdaniem za mało jedzenia narazie masz niedowagę i staraj się trochę podbić ja na sucho.

zależy jaka byłaby gramatura poszczególnych posiłków bo to chyba jednak ma największe znaczenie