Kreatyna! Pomoc!

Elo !
Mam 15 Lat i chciałbym brać tę kreatynę http://allegro.pl/creatine-olimp-mega-caps-1250-400caps-wys-0zl-i2022818440.html I czy mógł bym czy muszę jeszcze trochę poczekać czy gdy przestałym już brać ją to miał bym jakieś spadki i wgl ?? A jak jakaś inna to może mi ktoś doradzić jaką ?.

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

Jaki staż? dieta jest?

czy treningi sa juz na tyle powazne aby myslec o suplementach ?

Witam Wczoraj kupiłem kreatyne w tabletkach dokładna nazwa Creatine mega caps 1250 znajomy kazał mi brac w ten sposob w dni treningowe rano naczczo 5 tabletek i przed treningiem 5 tabletek w dni nie treningowe 5 tabletek rano i to wszystko czy tak mam brac? ,a i chciałbym wiedziec czy to tylko na siłe czy na mase tez wchodzi. jak tak to w jakim czasie miej wiecej bedzie widac efekty ? Pozdrawiam

moge sie zgodzic
ale przyjmowalbym tak jedynie przez 2-3 tygodnie
pozniej zostajac przy dawce 4-5 kapsow dziennie

dawkowanie najczescie jak sie da mozesz nawet 4x1 kaps

dobre efekty powinny byc widoczne po 2-3 tygodniach (glownie w sile ale i w wielkosci)
oczywiscie na ile zalezy m.in. od treningu i diety, ale to osobny problem

ok czyli tak jak teraz biore tak moge brac ,a lepiej przed treningiem czy lepiej po?

ogolnie to bardzo m i zalezzy na masie

czarny

ok czyli tak jak teraz biore tak moge brac ,a lepiej przed treningiem czy lepiej po?

bez roznicy