POMOC

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 517

Cześć !

Mam problem z ustaleniem co jeść i kiedy. Wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. Mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko narazie chcę mieć dobrą dietę wiem, że to podstawa w treningu! I czy mógłby mi ktoś pomóc waże 65kg mój wzrost to 180. Chciałbym trochę przybrać na wadzę, żeby przybrać masy mięśniowej.

Podobno otworzyli klub BOKSU w Nysie jeśli ktoś by coś wiedział na ten temat to piszcie na gg lub jak ktoś by miał namiary ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

rozpisz dokładnie co jesz może pozmieniamy!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Seba_972

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 517

No to :
Śniadania rano nie jem. Dopiero w szkole jakoś godzina 10:00 - Jakies nanapki lub słodka bułka.
Potem obiad w godz. 13/14/15 - To róznie jak to odmowe obiady raz zupa lub drugie danie.
Do kolacji jeszcze zjem jakiegoś batona,chipsy (nawet często) Czy tam kanapkę lub jakąś zapiekankę czy coś takiego.
I kolacja jakoś w godz. od 20 do 23 i czasami też późno wieczorem coś zjem.

Gram w piłkę nożną, Siatkówkę , Pływam , Trenowałem boks. Ruchu ogólnie mi nie brakuje.

Dzięki z góry za wszelką Pomoc.!

Podobno otworzyli klub BOKSU w Nysie jeśli ktoś by coś wiedział na ten temat to piszcie na gg lub jak ktoś by miał namiary ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[https://www.sfd.pl/temat525889]

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Seba_972

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 517

Ale ogólnie czy mam coś odstawić .. ? I czy więcej jeść ..częściej

Podobno otworzyli klub BOKSU w Nysie jeśli ktoś by coś wiedział na ten temat to piszcie na gg lub jak ktoś by miał namiary ?

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Z tego jadłospisu co napisałeś, to wszystko. Jeżeli przeczytałeś podwieszone, i nic nie wywnioskowałeś, to znaczy, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem, a egzamin gimnazjalny (sądzę po wieku) tuż, tuż ! Weź się chłopie za porządną michę jak chcesz rosnąć.

PS. Nie piszę tego złośliwie, w żadnym wypadku. Chcę, żeby coś w końcu dotarło do młodych, bo kur*a wszystko już to było powielane tysiąc pięćset razy ! A artykuły podwieszone są tak przejrzysto napisane, że nawet encyklopedia chyba tak nie jest napisana !

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...